Psihologia dezinformării: Detoxifiere digitală – mai mult decât o modă, o necesitate!

Timpul îndelungat petrecut în fața ecranelor este dăunător sănătății. Harvard Medical School listează efecte negative precum: insomnia, dependența de social media, hiperstimularea sistemului de recompensare din creier, și, în cazul copiilor, reconfigurarea conexiunilor neuronale în formare.De aceea, specialiștii recomandă câteva obiceiuri de detoxifiere digitală: moderația (prin identificarea și reducerea activităților online care obosesc), planificarea unor obiective realiste și progresive de reducere a timpului petrecut în fața ecranelor, crearea unor zone cu zero tehnologie (ex. dormitorul, locul de servire a mesei) și eliminarea tentațiilor (dezinstalarea aplicațiilor social media de pe telefon, închiderea notificărilor).

Citește mai mult:
verywellmind.com –  What Is a Digital Detox?

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *